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【消息】冬季快速减肥健康食谱八款抹茶口味帮你瘦身

发布时间:2020-12-25 15:40:28 阅读: 来源:聚氨酯直埋保温管厂家

冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:生姜抹茶

材料:水50g、细砂糖50g、抹茶粉10g、生姜一大块。

做法:生姜切丝,并放到水中煮沸。这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:抹茶面饼

材料:面粉600克、细糖80克、酵母粉6公克、泡打粉5克、抹茶粉20克、水280㏄。

做法:面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。将水倒入并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。用湿毛巾或保鲜膜盖好的面团静置发酵约20分钟。再将醒过的面用擀面杖擀成饼形,放入电饼铛中加热10分钟出锅即可。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:香蕉抹茶

材料:水50g、细砂糖50g、抹茶粉10g、香蕉适量。

做法:将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。慢慢加入抹茶粉中拌匀,加入适量的糖,喜欢冰饮的可以加入冰块,口感会更好。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:豆浆抹茶

材料:水50g、细砂糖50g、抹茶粉10g、豆浆一杯。

做法:将抹茶粉缓缓加入到豆浆中,并充分搅拌。可以放到微波炉中加热,或者加入冰块,依据自己的口味做成冷热饮。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:抹茶蛋饼

材料:面粉600克、细糖80克、酵母粉6公克、泡打粉5克、抹茶粉20克、水280㏄、鸡蛋3个。

做法:面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。将水倒入并拌匀,揉约2分钟至均匀成团没有硬块。用湿毛巾或保鲜膜盖好作法:2的面糰静置发酵约20分钟。再将醒过的面用擀面杖擀成饼形,放入电饼铛中加热直到熟,然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上,加热4分钟即可。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:抹茶粥

材料:抹茶粉10g。

做法:直接把抹茶粉放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当粥已经微微变绿了,再煮10分钟即可。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:抹茶柠檬汁

材料:适量的纯柠檬汁、2匙抹茶。

做法:纯柠檬汁与开水1:1稀释,然后加入2汤匙的抹茶,在饭后饮用,适合下半身水肿无胃病的人。能够加快人体的新陈代谢、排出多余水分。

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冬季快速减肥健康食谱 八款抹茶口味帮你瘦身

抹茶减肥食谱:抹茶凉莱

材料:生菜500g、胡萝卜、醋、盐和生抽若干、抹茶粉10克。

做法:将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀。将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可。

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