聚氨酯直埋保温管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
聚氨酯直埋保温管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

产后减肥瑜伽四部曲助你恢复好身材

发布时间:2019-11-20 04:09:18 阅读: 来源:聚氨酯直埋保温管厂家

怀孕中的女性由于身体情况改变,及运动量减少,因此容易导致产后肥胖。但生下宝宝之后练习产后减肥瑜伽便可快速恢复好身材,如能坚持,就不只有减赘肉的作用,更能塑造完美线条。因考虑到新妈妈们的身体情况,特别选择了下面这组产后减肥瑜伽动作,共分为5步,建议身体恢复良好的妈妈每天练习一次,增强消脂效果。

左脚向左横跨一步,使两脚与肩同宽,两臂向两侧平举,与肩同高,手指张开,吸气,头部向上,手臂手腕手指同时向上方翻转,吐气,头部向下,手臂手腕手指同时向下方翻转。

双脚并拢,吸气,双手扶腰,吐气慢慢下弯。_ueditor_page_break_tag_

吸气起,双手转向后扶腰,吐气后仰,注意不要过度凹折。

脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做 。

中国减肥网小编温馨提醒:新妈妈急切减肥,但提醒大家产后一个月内不建议减肥,因为新妈妈还处于身体恢复期。但要运动,建议选择动作舒缓的低强度运动,不得进行难度过高的动作,注重活动拉升四肢及扭腰即可。

定制工作服厂家

定做围裙款式厂家

北京汽车行业工作服图片设计

衬衫设计公司