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【消息】水果香蕉最有效减肥法塑身甩肉打造完美曲线

发布时间:2021-01-03 02:35:19 阅读: 来源:聚氨酯直埋保温管厂家

水果香蕉最有效减肥法 塑身甩肉打造完美曲线

香蕉减肥法:早餐

早餐吃香蕉也是减肥的方法之一呢,不想吃香蕉的时候也可以用别的水果来代替,但是也要吃一个香蕉,先吃香蕉,过了15-30分钟再去吃别的食物,香蕉虽然可以减肥缓解便秘,但是热量也是不低的。

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香蕉减肥法:喝水

为什么早餐要用香蕉搭配纯净水呢?因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶,与水一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐吃香蕉喝水的话,可以帮你排出宿便哦。

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香蕉减肥法:晚餐

晚餐尽量在六点前吃完,然后六点到八点的时候可以吃一些香蕉或是别的小水果,但一次只能吃一种,八点后绝对不能进食,如果你吃了的话,那么就代表不能消耗的热量变成脂肪堆积在你的体内了。

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香蕉减肥法:12点睡觉

熬夜会降低你新陈代谢的速度哦,新陈代谢的降低也是导致肥胖的主要原因,最好是每天保证7-8个小时的睡眠,这样不但你第二天有精神,身体的新陈代谢的速度也会加快哦。

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香蕉减肥法:短期减肥

香蕉只适合短期的减肥哦,一些急需短时间瘦下来的减肥人士可以尝试的,但是要是长期靠食用香蕉减肥的话,当你恢复正常的饮食,马上就会反弹上来。

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香蕉减肥法:多吃也胖

如果你每天只吃三根香蕉是没问题的,但是你如果一直多吃香蕉的话,那么也是得不偿失的,因为你每天都坐在办公室,根本没什么时间去运动,所以长此以往是会发胖的。

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香蕉减肥法:空腹

空腹的时候不能吃香蕉哦,对胃部胃酸的分泌很不好,可以在吃香蕉之前喝一杯蜂蜜水或是淡盐水都是可以的,这样可以提前润滑一下肠道,使你吃香蕉的时候不会卡在肠胃上。

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香蕉减肥法:全天

全天都吃香蕉的减肥法或是减肥食谱都是不对的,人体需要的营养不可能通过几根香蕉就能满足,而且香蕉是不含钙质的,人体新陈代谢消耗脂肪最需要的就是钙质,所以平时还是要吃一些别的食物。

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